牛奶蒸蛋的好处和坏处纯牛奶蒸鸡蛋的功效

牛奶蒸蛋的营养价值很高，牛奶中含有大量的钙成份，鸡蛋中含有大量的蛋白，两种食物搭配可以补充丰富的钙质，还能使皮肤白嫩。牛奶蒸蛋也没有什么坏处，值得注意的便是蒸制的时间不宜过多，以防营养元素外流，也不要过量食用，可能会致使肚胀。
牛奶蒸蛋是一种很常见的家常美食，并且做法也很简单，二者相结合其营养也很高，牛奶中还有大量的钙成份，鸡蛋中含有大量的蛋白，两种食物搭配能够充分补充人体所需营养，补充丰富钙质的同时还能使皮肤白嫩。牛奶蒸蛋也没有什么坏处，值得注意的便是蒸制的时间不宜过多，以防营养元素外流，也不要过量食用，可能会致使肚胀。
牛奶蒸蛋做法
主料：鸡蛋2个、纯牛奶适量
调料：白糖适量
流程
1.准备一盒牛奶和两个鸡蛋，牛奶量和蛋液1：1;
2.把牛奶连着盒子在开水里做温，随后倒入碗里把适量白糖融化;
3.鸡蛋打入碗里拿筷子搅散;
4.把温牛奶倒入，牛奶的量和蛋液一比一，还可以更多一点牛奶，拌匀;
5.把蛋液过虑一遍，这一步取决于卖相，过虑了以后就不会造成气泡和表层不平整;
6.过虑好的蛋液用保鲜膜遮住，防止水蒸汽消沉里边不美观;
7.用牙签轻轻地扎几个小孔排气。
【牛奶蒸蛋的好处和坏处纯牛奶蒸鸡蛋的功效】

牛奶蒸蛋的好处和坏处 纯牛奶蒸鸡蛋的功效

牛奶蒸蛋的好处和坏处纯牛奶蒸鸡蛋的功效